1、每周洗桑拿浴最好不超越2次，每次最浴缸長不超越1小時，由于長期的蒸桑拿，不只不會達到作用，反而拔苗助長。

2、進食后2小時后進行蒸桑拿浴最佳，那是由于飯后，特別是飽餐洗浴房后半小時內(nèi)。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液很多回流到皮膚，影響了消化器官的血液供給，必然影響食物的消化吸收，對健康晦氣。

3、過頻頻的蒸桑拿會對桑拿房男性生殖力有損害，所以請注意頻率。

4、肯定不能運用陶瓷或殘次的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會導致加熱器損壞，而且未經(jīng)測驗的石頭通過焚燒后會發(fā)生石棉等對人體有害的物質(zhì)而且有可能發(fā)生崩裂而燒傷人體。

5、千萬不要運用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災(zāi)。

6、敞開桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內(nèi)電熱器的周圍沒有任何的雜物。

7、如果是第一次運用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會發(fā)生某種氣味，所以一定要確保桑拿房的通風狀況杰出。

8、懷孕或月經(jīng)期間婦女最好避免洗桑拿浴。由于這個時期的婦女身體抵抗力下降，洗桑拿浴時，冷和熱屢次替換，易引起傷風和細菌感染而危及女人身體及胎兒健康。

9、既往有高血壓、心臟病病史的患者。由于桑拿浴引起血壓很大規(guī)模的動搖，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

10、過度勞累或饑餓時禁止蒸桑拿，由于這時人體肌張力較差，對冷和熱影響的耐受力均下降，易引起虛脫。

11、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺在外)，則肯定不可以進行桑拿?。蝗缡堑谝淮握羯Ｄ迷』蚋杏X自身健康不是很舒暢，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

12、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

13、進入桑拿房時，使用溫水淋浴以促進身體排毒，脫離桑拿房時，使用清水或溫水淋浴，以沖刷汗水。

作者：平湖市澳特曼潔具有限公司

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